Als we denken aan gezond leven, dan denk je misschien aan het eten van voldoende groente en fruit en een regelmatig bezoekje aan de sportschool. En natuurlijk, hier zou je dan gelijk in hebben, maar gezond leven is veel meer dan dat. Je kunt nog zo gezond eten en zo fit zijn, als je tegelijkertijd ongelukkig, depressief of eenzaam bent, is je leven dan gezond? Als je kijkt naar het grote plaatje, dan hoort mentale gezondheid net zo goed bij een gezond leven als lichamelijke gezondheid. Mensen die mentale problemen hebben maken vrije radicalen aan die je lichaamscellen aanvallen. Het is niet voor niets dat bijvoorbeeld stress de aanstichter wordt genoemd van een groot aantal chronische ziektes. Naast lichamelijke gezondheid doe je er dus goed aan om ook mentaal gezond te zijn en één manier om dit te doen is door goed te zijn en juist met anderen om te gaan.
Wat is goed zijn?
Goed zijn is een groot begrip. Het houdt onder andere in dat je minder aan jezelf denkt en meer aan alles om je heen. Dit zijn niet alleen andere mensen, maar ook dieren, planten en het milieu in het algemeen. Van goed zijn moet je voldoening krijgen en moet je gelukkiger worden, anders doe je iets mis. Wat voor de één goed is, kan voor de ander dus juist verkeerd uitpakken. Misschien ben jij wel het type dat voldoening haalt uit het verrichten van vrijwilligerswerk. Je verricht dan een goede taak zonder dat je hier iets materialistisch voor terug krijgt. Andere mensen proberen contact te leggen met de buren en halen voldoening uit het organiseren van een kopje koffie met mensen uit de buurt. Betrokkenheid en onbaatzuchtigheid kan erg gelukkig maken, of dit nu is met je eigen omgeving, met vreemden of met een goed doel.
Een goede omgang met anderen
Een andere manier om goed te zijn is door jezelf de spiegel voor te houden en te analyseren hoe jij omgaat met anderen. Jouw gedrag kan een zeer positieve, maar ook negatieve uitwerking hebben op iemands humeur en dag. Als de buurman jou elke morgen goedemorgen wenst, maar jij reageert hier niet op, dan zal hij hier snel mee ophouden. Als je collega je regelmatig om hulp vraagt, maar jij blijft dit uitstellen dan zal deze snel iemand anders opzoeken die hier wel open voor staat. Het verbeteren van je sociale vaardigheden zal je helpen minder eenzaam te zijn. Daarnaast zal je je door anderen te helpen en blijer te maken jezelf ook beter voelen. Hierdoor krijg je een steeds grotere kennissenkring en hoef je niet meer anoniem in je buurt te wonen of een collega te zijn die altijd maar alleen werkt. De volgende tips kunnen je helpen je sociale vaardigheden te verbeteren en gelukkiger te worden.
- Kijk naar jezelf: allereerst is het belangrijk te kijken naar je eigen gedrag en je af te vragen waarom je problemen hebt met sociale vaardigheden. Alleen door deze drempels te verwijderen kun je ervoor zorgen dat je je contact met anderen niet forceert.
- Zelfvertrouwen: je hebt zeker zelfvertrouwen nodig om op mensen af te stappen en hen bijvoorbeeld uit te nodigen voor een kopje koffie. Voordat je goed gaat zijn naar anderen, is het goed dat je ervan overtuigd bent dat jij een goed persoon bent. Zelfvertrouwen is hierin erg belangrijk.
- Wees beleefd: beleefdheid en etiquette zijn erg belangrijk wanneer je met vreemden omgaat. Het is niet meer dan logisch om iemand die ouder is dan jij met u aan te spreken. Ook is het altijd netjes om jezelf te introduceren en om op die manier het ijs te breken.
- Luister goed: goed luisteren is ook zeker een sociale vaardigheid en dit moet je misschien leren. Lichaamstaal is hierbij erg belangrijk. Als je iemands verhaal probeert te begrijpen, als je de juiste vragen stelt en als je hierbij bijvoorbeeld met je hoofd knikt kom je direct geloofwaardiger over.
- Ruzies oplossen: als jij een lopend probleem hebt met iemand dat nog niet is opgelost, dan zal er een druk van je schouders afvallen als je op deze persoon afstapt en het probeert bij te leggen. Dit betekent niet direct dat jullie de beste vrienden moeten worden, maar dat jullie allebei verder kunnen gaan.
- Wees selectief: dit klinkt misschien tegenstrijdig, omdat het natuurlijk belangrijk is dat je goed omgaat met iedereen. Maar als er een vriendschap aan het ontstaan is, dan is het erg belangrijk dat je negativiteit vermijdt en alleen mensen in je leven haalt die jou ook een positief gevoel kunnen geven.