Een gezond leven bestaat natuurlijk uit goed eten, veel bewegen, voldoende drinken en een goede nachtrust. Hier wordt je lichaam gezond van waardoor het optimaal kan werken en jou kan beschermen tegen allerlei ziektes, kwaaltjes en aandoeningen. Naast deze gewoontes is gebleken dat positieve mensen ook langer leven dan negatieve mensen en dat hetzelfde geldt voor mensen met een groot sociaal netwerk in hun jeugd of een ondersteunende sociale kring op latere leeftijd. Sociaal zijn en de aanwezigheid van een bepaalde mate van steun kan dus leiden tot een gezonder leven.
Inhoud
Wat is sociaal zijn?
Met sociaal zijn bedoelen we hier niet een grote betrokkenheid bij sociale media. Programma’s zoals Facebook en Twitter, zo is bewezen, hebben juist een negatieve uitwerking op je gezondheid omdat ze je te veel prikkelen. Sociaal zijn betekent dat je sociale vaardigheden hebt en gebruikt. Negatief praten over iemand, liegen, uitlachen of het leveren van ander negatief commentaar houd je zo veel mogelijk tot een minimum (eigenlijk zou niemand dit moeten doen) en in plaats daarvan zeg je netjes goedemorgen tegen de buurman, ben je beleefd tegen anderen ook al ken je ze niet en probeer je collega’s en omstanders zo veel mogelijk te helpen als dat nodig is. Hier is gezond verstand niet meer dan normaal en het simpelweg in waarde laten van andere personen essentieel.
Sociaal zijn maakt je gelukkiger
Als je sociaal bent, dan zal je op andere mensen een bepaalde uitwerking hebben waartoe ze zich direct aangetrokken zullen worden. En als jij problemen hebt om je sociale vaardigheden te uiten, dan kun je dit jezelf prima aanleren. Natuurlijk is het zo dat sommige mensen van nature sociaal, open en positief zijn, maar dat is niet iets waarmee je wel of niet geboren wordt. Door sociaal te zijn krijg je zelfvertrouwen omdat je van anderen ziet hoe positief die hierop reageren. Als je meer zelfvertrouwen krijgt zal je automatisch makkelijker op mensen afstappen en een praatje met hen maken en op die manier kun je jezelf uit de neerwaartse spiraal halen en gelukkiger worden.
Een andere reden waarom sociale mensen vaak gelukkiger zijn is omdat deze een grotere of hechtere sociale cirkel hebben waarop ze altijd terug kunnen vallen. Dat geeft het gevoel beschermd te zijn en veilig als je iets overkomt. In de jeugd is het vooral belangrijk dat de sociale cirkel zo groot mogelijk is, maar op latere leeftijd is de kwaliteit van die cirkel veel belangrijker. Als je er na je 25e een stel erg goede vrienden aan overhoudt zijn de meeste mensen erg tevreden. Deze mensen vormen dan je vangnet waar jij op terug kunt vallen. Jij vervult dan voor hen dezelfde functie. Het gevoel beschermd, veilig, nuttig en geliefd te zijn is automatisch te koppelen aan geluk.
Religie en geluk
Precies om diezelfde reden is uit verschillende onderzoeken gebleken dat religieuze mensen die zich bij een geloof hebben aangesloten minder stressgevoelig zijn dan mensen die dit niet hebben. De kerk, de moskee of andere verzamelplaats vormt een constante factor in hun leven en een oord waar ze altijd terecht kunnen in geval van nood. Ook vormen priesters, imams of andere vertegenwoordigers van de religie vaak een rol van psychiater. Je kunt met hen altijd praten als je problemen hebt want zij zijn de boodschappers van hetgeen je in gelooft. Er komt een gevoel van rust voort uit de wetenschap dat er een grote groep gelijkgezinde mensen zijn met wie je regelmatig samenkomt. Ook het feit dat alles gebeurt om een reden is voor velen geruststellend.
Geluk en gezondheid
Een gezonde sociale kring of een gemeenschap waarop je kunt terugvallen heeft dus direct invloed op je mentale gezondheid. Ook sociaal zijn en positief denken kan je gelukkiger maken omdat je dan voldoening krijgt uit het helpen van anderen en leiden van een goed leven. Mentale gezondheid is essentieel voor de algehele gezondheid van je lichaam. Stress, depressie en nervositeit worden vaak omschreven als de aanstichters van een groot aantal gezondheidsproblemen en ziektes. Dat komt doordat iemand die ongelukkig is veel vrije radicalen aanmaakt en deze vrije radicalen vallen je lichaamscellen aan. Als er te veel cellen zijn die hierdoor ongezond zijn geworden ontstaan er ziektes in je lichaam die je dan niet meer kunt aanvechten. Een positieve kijk op het leven en een gezonde mentale gesteldheid kun je zelf ontwikkelen door socialer te zijn en open te staan voor anderen. Op die manier gooi je een barrière naar beneden en word je vrijer, rustiger en zal je zien dat andere mensen jou ook anders zullen benaderen.