Mooie benen zijn de droom van elke vrouw – en man. Lange benen behoren tot het schoonheidsideaal dat veel mensen voor ogen hebben. Vrouwen doen vaak veel moeite om de benen zo goed mogelijk uit te laten komen. Men scheert de benen, smeert ze in met crèmes, draagt hakken en rokken om de benen optisch langer en slanker te laten lijken. Maar hoe krijg je nu mooie benen?
Allereerst natuurlijk door de spieren in de benen te trainen. Bouw je training langzaam op, je lichaam houdt van langzame veranderingen. Zorg daarnaast voor veel variatie maar wees niet bang om de zwaardere gewichten te pakken. Je hebt echt niet zomaar de benen van een gespierde bodybuilder, maar wel mooie gespierde slanke benen.
Daarnaast is een gezonde voeding erg belangrijk. Vele mensen hebben de neiging om minder te gaan eten wanneer zij aan het sporten geslagen zijn. Dit is echter niet verstandig omdat je lichaam dan juist extra vet op gaat slaan omdat het denkt dat het in een voedselnood terechtgekomen is. Groenten, fruit, vezels en eiwitten dragen bij aan mooie benen.
Een andere factor die veel mensen over het hoofd zien is het drinken van voldoende water. Drink minimaal twee liter water per dag en verdeel dit over meerdere kleine slokjes per dag. Water zuivert je lichaam en zorgt voor een gezonde teint.
Tot slot: beweeg, beweeg en beweeg! De mooiste benen krijg je van voldoende beweging.