Lichaamsoefeningen zijn oefeningen of trainingen waarbij je één of meerdere delen van het lichaam traint met als doel het verbeteren van het functioneren van deze lichaamsdelen. Om deze reden bestaan er werkelijk duizenden lichaamsoefeningen die elk afgestemd zijn op het doel van de lichaamsoefeningen. Een professioneel turnster zal een ander doel met de lichaamsoefeningen hebben dan een amateur hardloper.
Lichaamsoefeningen kunnen gebruikt worden als training en ter preventie. Wat alle lichaamsoefeningen echter gemeen hebben is dat zij gebaseerd zijn op de fysiologische principes van het lichaam. Dit betekent dat er een argumentatie is die het uitvoeren van specifieke lichaamsoefeningen op een bepaalde manier ondersteunt.
Vele mensen doen lichaamsoefeningen ter preventie van lichamelijke klachten. Zo zijn er oefeningen die je uit kan voeren wanneer je dikwijls last van je rug hebt. Met deze lichaamsoefeningen die zijn toegespitst op de rug en rugspieren train je je rug en rugspieren waardoor de kans op lichamelijke klachten afneemt.