De kuiten zijn vlezige, gespierde delen aan de achterkant van het been, het deel van het been dat zich bevindt tussen de knie en de enkel. Het kuitbeen wordt ook wel fibula genoemd. Het kuitbeen is het dunste langste bot van de menselijke beenderen. Het kuitbeen is aan de bovenzijde aan zowel het scheenbeen als aan de knie verbonden, een aan de onderkant tevens met het sprongbeen. De term fibula is afkomstig uit het Latijn, en is vernoemd naar een doekspeld, die dezelfde vorm als het bot heeft.
Veel mensen hebben wel eens last van kuitkramp. Met kuitkramp wordt het plotseling hevig samentrekken van de spieren in je kuiten bedoeld. De kuit verkrampt als het ware, wat een felle en stekende pijn als gevolg heeft. Kuitkramp wordt als zeer vervelend ervaren, omdat het dikwijls optreedt tijdens de slaap.
Niet iedereen heeft evenveel last van kuitkramp. Het is bekend dat ouderen en zwangere vrouwen sneller last hebben van kuitkrampen. Veel zitten kan kuitkramp tot gevolg hebben, maar ook juist het intensief gebruiken van de kuitspieren waardoor overbelasting ontstaat. Wanneer je een koolhydraatarm dieet volgt heb je ook een grotere kans op kuitkramp, met name in het begin van het dieet. Tot slot kan er bij kuitkramp een tekort aan magnesium in het spel zijn.
Kuitkramp is niet te voorkomen. Wel kan je de kans op kuitkramp verkleinen. Eet bijvoorbeeld vaker een banaan, bananen zijn namelijk rijk aan magnesium. Zorg ervoor dat je tijdens je slaap warm blijft, door bijvoorbeeld warme sokken te dragen in bed. Een goede doorbloeding kan de kans op kuitkramp verminderen, maak bijvoorbeeld dagelijks een stevige wandeling.
[cta] Ondersteuning voor uw kuiten nodig? Bekijk hier relevante producten[/cta]