Iedere persoon heeft wel eens last van vermoeidheid. Na een lange dag werken of een inspannend examen kan je je erg moe voelen. Dit soort lichamelijke en geestelijke vermoeidheid is heel normaal en wanneer je rust gaat deze vermoeidheid over het algemeen vanzelf weer over. Wanneer je je echter heel vaak of heel snel vermoeid voelt is het verstandig bij jezelf na te gaan of er misschien meer aan de hand is dan een onschuldige nacht van slecht slapen.
Vermoeidheid kan door lichamelijke problemen veroorzaakt worden, maar ook door geestelijke problemen. Een veelvoorkomende oorzaak van vermoeidheid is onvoldoende lichaamsbeweging. Vermoeidheid die veroorzaakt wordt door een lichamelijke oorzaak neemt over het algemeen in de loop van de dag toe. Vermoeidheid die door een psychische oorzaak veroorzaakt wordt is meestal met het opstaan het ergst en neemt in de loop van de dag af.
Veelvoorkomende oorzaken van lichamelijke vermoeidheid zijn onder andere: een slecht eetpatroon, een slaapgebrek, een slechte lichamelijke conditie, te warme woon- of werkomstandigheden, koolmonoxidevergiftiging, bepaalde medicijnen en uitdroging. Veelvoorkomende oorzaken van geestelijke vermoeidheid zijn onder andere: te hard werken, verveling, depressie, ingrijpende stressvolle gebeurtenissen, eenzaamheid en het verdringen van emoties in plaats van ze te uiten.
Je kan je vermoeidheid in principe zelf aanpakken. Zorg bijvoorbeeld voor een goede nachtrust (zes tot acht uur ononderbroken slaap), op tijd pauzes nemen, voldoende ontspanning in het leven inbouwen, gezond en gevarieerd eten met weinig vet, stoppen met roken, alcoholgebruik minderen en veel water drinken. Controleer de bijsluiters van eventuele medicijnen op bijwerkingen van vermoeidheid.