Om een strak afgetrainde buik te krijgen is naast het doen van buikspieroefeningen het noodzakelijk dat je ook oefeningen doet die het verlies van vet bevorderen. Hieronder worden echter enkel buikspieroefeningen beschreven.
Het doen van buikspieroefeningen gaat bij veel mensen al in de basis fout. Met plaats de handen namelijk dikwijls achter het hoofd. Hierdoor trekken veel mensen met hun armen het hoofd naar voren, in plaats van dat zij daar de buikspieren voor gebruiken en aantrekken. Het beste is om je vingers aan de zijkant van je hoofd te plaatsen en deze slechts als ondersteuning voor de spieren in de nek te gebruiken.
Een ander veelvoorkomend probleem is de stress die veel buikspieroefeningen op de onderrug leggen. Aangeraden wordt om zodra je pijn of spanning in de onderrug voelt de oefeningen te staken. Er zijn diverse buikspieroefeningen waarbij er minder of geen spanning op de onderrug komt te staan. Het is verstandig een zacht matje als ondergrond te gebruiken in plaats van de harde grond of vloer.
De buikspieren kunnen door hun snelle hersteltijd vaak (dagelijks) worden getraind. Je kan daarom als je wil (afhankelijk van hoe snel je resultaat wilt hebben) zeven dagen per week trainen. Wanneer je dit een maand of drie volhoudt kan je daarna volstaan met een onderhoudstraining van twee à drie keer per week.
Een goede training van de buikspieren bestaat uit in elk geval drie oefeningen voor de rectus abdominus (waarvan in elk geval de crunch) en twee oefeningen voor de obliques en of de intercostals.