Wanneer je stopt met roken, ondervind je bijna direct de positieve gevolgen hiervan. Je lichaam begint zich na het roken onmiddellijk weer te herstellen.
Sommige effecten zal je pas na enige tijd kunnen ondervinden. Het vergt dus een klein beetje geduld voor sommige zaken alvorens je lichaam dit heeft kunnen wegwerken. Benieuwd hoe het herstelproces in elkaar zit? Lees dan gerust verder.
Stoppen met roken: de effecten
[su_list icon=”icon: check” icon_color=”#258e46″]
- Na 20 minuten:
Je bloeddruk herstelt en de bloedsomloop in handen en voeten verbeteren - Na 8 uren:
Je bloed wordt weer voorzien van een normale hoeveelheid zuurstof. Zelfs op dit moment daalt de kans op een hartaanval. - Na 24 uren (1 dag):
Alle koolstofmonoxide heeft je lichaam verlaten. Op dit moment zullen je longen ook al het slijm en teer wegwerken. - Na 48 uren (2 dagen):
Je reukzin en smaak zal verbeteren. Intussen heeft ook de nicotine je lichaam kunnen verlaten. - Na 72 uren (3 dagen):
Ademhalen zal eenvoudiger zijn en je bent minder snel buiten adem waardoor je energiepeil ook zal verbeteren. - Na 2 weken tot 3 maanden:
De bloedsomloop zal blijven verbeteren. Ook in deze periode zal je merken dat je nog steeds fitter en energieker wordt. - Na 3 maanden tot 9 maanden:
Je zal veel minder hoesten en piepen tijdens het ademhalen. Intussen verbeterd ook de longcapaciteit tot 10%. - Na 1 jaar:
Het risico op een hartziekte is met 50% gezakt. - Na 2 jaar:
Het risico op een hartinfarct is even groot geworden als een niet-roker. - Na 5 jaar:
Het risico op een beroerte is met 50% gezakt. Ook het risico op mondkankers, slokdarmkanker en blaaskanker is met 50 gezakt. - Na 10 jaar:
Het risico op longkanker is met 50% gezakt. Het risico op een beroerte is even groot geworden als een niet-roker. - Na 15 jaar:
Het risico op een hartziekte is nu even groot als een niet-roker. Na 15 jaar sta je ongeveer even gelijk met een niet-roker als het aankomt op risico’s ten gevolge van het roken.
[/su_list]
15 jaar vooruitdenken is natuurlijk niet echt zinvol, denk vooral aan de effecten die je zal merken in de eerste weken na het stoppen met roken, en ook het feit dat je na 1 jaar al de helft minder risico loopt op een hartziekte.
1 jaar gestopt zijn met roken is alvast een flinke prestatie op zich, en hoe langer je zonder sigaret bent, hoe eenvoudiger het verder zal verlopen.
Er zullen altijd momenten zijn waarop je zin krijgt in een sigaret: een feestje, bij het consumeren van alcohol, stresserende periodes, … De momenten waarin je zin krijgt in een sigaret zullen hoe langer hoe minder voorkomen. Volhouden is dus altijd de boodschap. Bekijk hier onze tips bij het stoppen met roken!
[cta type=oranje]Hulp nodig bij het stoppen met roken? Bekijk hier een overzicht met hulpmiddelen[/cta]