Voorpagina / Behandeling / Hyperventilatie behandeling

Hyperventilatie behandeling

Hyperventilatie is een lichamelijke aandoening waarbij men letterlijk te veel ademhaalt. Paradoxaal genoeg krijgt men op dat moment echter het idee dat men onvoldoende lucht binnenkrijgt, waardoor men nog meer of nog dieper adem gaat halen, waardoor men in een vicieuze cirkel terechtkomt. Hyperventilatie komt vaak voor in combinatie met angst- of paniekstoornissen.

De behandeling van iemand met hyperventilatie bestaat in eerste instantie uit het geruststellen van de persoon. Wanneer men vaker een aanval gekregen heeft begrijpt men wat er aan de hand is en kan men er adequater mee omgaan. Probeer diep en rustig adem te halen. Adem eerst heel diep uit, en haal daarna diep in. Probeer te voorkomen dat je in paniek raakt. Belangrijk is dat je ademhaalt vanuit je buik, en niet vanuit je borst. Probeer rustig mee te tellen met je ademhalingen.

Een hulpmiddel kan zijn om in een papieren of plastic zak adem te halen. Houdt deze voor je mond en neus en blijf hierin in- en uitademen. Op deze manier krijg je weer de koolstofdioxide binnen die je lichaam nodig heeft en tijdens het hyperventileren niet op kan nemen in de longen omdat daar onvoldoende tijd voor is.

Wanneer je een aanval aan voelt komen, kan je proberen om deze te voorkomen door in beweging te blijven. Doordat je in beweging bent verbrandt je lichaam het teveel aan zuurstof en is de kans op een aanval kleiner.

Bij veel mensen is stress een uitlokkende factor van een hyperventilatie aanval. Probeer daarom er voor te zorgen dat je leven zo stressvrij als mogelijk is en pak de oorzaken van eventuele stress aan.

Bekijk ook

PTSS stress

PTSS: Posttraumatische stressstoornis

Een posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een psychische aandoening dat ook wel als angststoornis wordt geclassificeerd. ...

Deze website gebruikt cookies om jou de beste ervaring te kunnen geven. Door deze website te gebruiken ga je hiermee akkoord. Meer info

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten